Stretching: Instructivo

Este método está dirigido a todos sin excepción y no presenta ninguna contraindicación. Consiste en estirar progresivamente todas las partes del cuerpo (articulaciones y grupos musculares) adoptando diversas posturas cuyos tiempos de pausa varían según la dificultad de la técnica y el volumen de la masa muscular que se está estirando. Es indispensable un mínimo de concentración para relajar completamente los músculos en cuestión.