Detalle


"Shinrin-yoku"

Autor: Lavrijsen, Annette

Editorial: Los Libros del Lince

Edición: 1, 2019

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Resumen:

En Japón se sabe desde hace tiempo caminar por el bosque conduce a una vida más saludable, más feliz y más productiva. Meditar paseando entre los árboles –o simplemente estar en la naturaleza- es una forma popular de medicina preventiva y una terapia alternativa contra el estrés y otras dolencias. De acuerdo con el principio del shinrin-yoku (literalmente «baño de bosque») la naturaleza no solamente tiene el poder de sorprender y relajar a quienes se encuentran en ella, sino también el de aumentar nuestro bienestar físico. En los últimos años, numerosos estudios han demostrado que pasar tiempo en el bosque regula la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de adrenalina, e incluso puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Annette Lavrijsen nos presenta esta terapia y nos enseña a emplear sus propios métodos con ejercicios para caminar de manera consciente por el parque o el bosque; nos acerca a esta práctica japonesa desde una perspectiva cosmopolita y occidental, convirtiéndola así en una técnica fácil de aplicar.

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