Hablemos del ejercicio físico

Luchar contra el sedentarismo instalado en la sociedad actual y fomentar la actividad física es un objetivo fundamental para alargar la vida y evitar enfermedades, incapacidades, y limitaciones.Entre otros beneficios que se describen, la actividad física es fundamental para tener un aparato cardiocirculatorio saludable y mantener un peso correcto.En el libro se trata de explicar cómo responde el cuerpo ante el esfuerzo físico y sus consecuencias sobre el organismo, además de cómo alimentarse correctamente, qué cantidad y calidad de ejercicio se debe hacer para conseguir los objetivos y evitar los perjuicios y, finalmente, cómo iniciarse en la actividad física en el caso de niños y ancianos.