Ejercicios de pilates

El éxito del sistema de entrenamiento ideado por Joseph H. Pilates radica en el equilibrio muscular se refuerzan los músculos más débiles y se alargan las más tonificadas. Además, es un método valido para personas de todas las edades ya que cada uno adapta el esfuerzo a su propia evolución y se puede realizar en casa. Explicaciones paso a paso acompañadas de fotografías aclaratorias son los elementos esenciales de este manual con el que el lector aprenderá a realizar un calentamiento correcto, una sesión práctica y los imprescindibles estiramientos finales.