ANATOMIA Y MUSCULACION PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Más de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbica, para que puedas esculpir todo tu cuerpo. Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas. Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad.